ANASAYFA
   HAKKIMIZDA
   FOTO GALERİ
   360° OLEA
   FUTBOL ve SAĞLIK
   ULAŞIM
   REZERVASYON
   CANLI MAÇ SONUÇLARI

 

 
PAÜ TIP FAKÜLTESİ FUTBOL LİGİ BAŞLADI..
 
HALI SAHA ABONELİĞİNDE GEÇ KALMAYIN..
 
"ANNEM FUTBOL OYNUYOR" ETKİNLİĞİ YAPILDI
 
DENİZLİ BAROSU FUTBOL TURNUVASI SONA ERDİ
 
OLEA HALI SAHA'DA MUHTEŞEM ORGANİZASYON..!
 
AİLECEK FUTBOL KEYFİ OLEA'DA..!
 
SAHALARIMIZIN AYDINLATMA SİSTEMİ YENİLENDİ..!
 
AYDEM TURNUVA ŞAMPİYONU BELLİ OLDU..!
 
ANNE VE ÇOCUKLARI SAHAYA İNDİ..!
 
Sahalarımız Yenilenmiştir...!
 
"Annemle Futbol Oynuyorum" etkinliği tesislerimizde gerçekleşti..!
 
Tesislerimizde Hijyenik Temizleme
 
Spor Malzemeleri Satış Reyonumuz Açıldı..!
 
OLEA Football Park artık tescilli bir marka..!
 
 

 

FUTBOL SAĞLIK KURALLARI

Yemek yedikten en az 2 saat sonra futbol oynayın.

Maçlara aç veya çok tok bir şekilde ile başlamayın.

Vücudun su doygunluğunun performansı olumlu yönde etkilemesi nedeniyle maç öncesi son yemekte 2 su bardağı su, maçtan 20-30 dakika önce 1 su bardağı su için.

Maçlardan sonra, maç sırasında azalan kan şekerini ve su kaybını karşılamak için fazla şeker içermeyen sıvılar içilebilir. Örnek olarak su, limonata, şekerli açık çay, komposto, maden suyu veya sodası gibi.

Maçlardan önce ısınma hareketlerinin yapılması hem performansın artması, hem de sakatlıkların önlenmesi açısından çok önemlidir.

Sıcak havalarda hafif ve bol giyinmeli, soğuk havalarda ise bere ve eldiven kullanılmalıdır.

Maçlardan önce kesinlikle alkol alınmamalıdır.

Halı sahada arkadaşlarınızın sakatlanabileceğini düşünerek kesinlikle krampon ile futbol oynamayınız, halı saha ayakkabılarını tercih ediniz.